Regeneracja brzucha po porodzie: czego nikt ci nie wyjaśnił
"Od ośmiu lat wspieram matki. I przez cały ten czas nikt nigdy nie wyjaśnił im, dlaczego ich brzuch nie wraca do normy."
Co tydzień ta sama kobieta siada w moim gabinecie.
Urodziła kilka miesięcy temu. Czasem kilka lat. Czasem ponad dziesięć lat. Przeszła rehabilitację. Wróciła do sportu. Je lepiej niż przed ciążą.
I zawsze zadaje mi to samo pytanie:
"Dlaczego mój brzuch nie wraca do normy?"
Uderza mnie to, że czują się winne. Jakby robiły za mało. Jakby to była ich wina.
To nie ich wina. I po ośmiu latach chcę raz na zawsze wyjaśnić to, czego nie wyjaśnia się wystarczająco.
WSZYSTKIE MÓWIĄ TO SAMO
Matki, które robią wszystko dobrze. Które się angażują. Które jedzą lepiej, ruszają się więcej, niczego nie odpuszczają.
I które nadal czują się winne, że nie widzą żadnych rezultatów.
Dlaczego nic, co próbowałaś, nie zadziałało
To, co zamierzam ci wyjaśnić, większość kobiet odkrywa zbyt późno. Czasem miesiące. Czasem lata po porodzie.
Przez dziewięć miesięcy twoje narządy wewnętrzne były przemieszczone. Macica urosła, zajmując całą jamę brzuszną. Pchała jelito w górę, okrężnicę na boki. Wszystko się oddaliło.
Ścianka brzucha rozciągnęła się. Mięśnie brzucha rozszerzyły się i wydłużyły.
Po porodzie macica szybko się kurczy. Ale narządy nie wracają automatycznie na swoje miejsce. Ścianka brzucha nie zamyka się sama.
Ten brzuch, którego nie możesz się pozbyć, często nie jest nadmiarem tłuszczu. To struktura, która pozostała otwarta.
DLATEGO KAŻDE ROZWIĄZANIE PONIÓSŁ KLASE
- Sport · Ćwiczenia brzucha wzmacniają mięśnie. Ale nie ściskają ścianki do środka. Brzuszki mogą nawet pogorszyć rozstęp mięśni prostych. Większość kobiet tego nie wie.
- Dieta · Nie spalisz przesuniętej struktury deficytem kalorycznym. Twój brzuch nie składa się z nadmiaru tłuszczu, to przestrzeń mięśniowa, która się nie zamknęła.
- Rehabilitacja dna miednicy · Niezbędna. Ale pracuje nad dnem miednicy. Nie nad zamknięciem ścianki brzucha. To jak naprawa podłogi w domu bez dotykania ścian.
- Klasyczne gorsety · Ściskają przód. Brzuch wystaje na boki i z tyłu. Gdy tylko je zdejmiesz, wszystko opada. Niektóre pogarszają problem, przesuwając nacisk.
- Chirurgia · Abdominoplastyka kosztuje od 5 000 do 8 000 euro. Blizna od biodra do biodra. 8 do 10 dni przestoju. 3 miesiące rekonwalescencji bez możliwości podnoszenia dziecka. I jeśli przybierzesz nawet 2 lub 3 kilogramy, skóra może ponownie zwiotczeć. Dla wielu matek nie jest to ani realistyczne, ani dostępne.
Zdanie, które zmieniło wszystko w mojej praktyce
Trzy lata temu koleżanka fizjoterapeutka powiedziała mi zdanie, którego nigdy nie zapomniałam:
"Gorsety ściskają przód. Ciało okrąża się dookoła."
To cała różnica.
Pomyśl o tym przez sekundę.
Twój brzuch to nie płaska ściana. To cylinder. Ma przód, boki, tył. Przemieszczone narządy nie są tylko z przodu, są w całej jamie brzusznej.
Ściskanie tylko z przodu to jak próba zamknięcia rurki poprzez nacisk tylko z jednej strony. To nigdy nie zadziała.
Potrzebny jest nacisk okrągły. 360 stopni. Z przodu, po bokach, z tyłu. Ciągły i równomierny.
Co malezyjskie matki wiedzą od 500 lat
W wielu kulturach kobiety wiedzą to od wieków.
W Malezji, Maroku, Indonezji, Meksyku kobiety po porodzie bandażowały sobie brzuch. Nie z powodów estetycznych. Z powodów mechanicznych.
W Malezji tę technikę nazywa się Bengkung. Długi pas materiału owinięty wielokrotnie wokół brzucha, noszony w tygodniach po porodzie.
360 stopni ciągłej kompresji okrężnej. Z przodu, po bokach, z tyłu.
Badania nad kompresją brzuszną po porodzie wykazują znaczne zmniejszenie obwodu talii i poprawę repozycji narządów w porównaniu do kobiet, które nie noszą żadnego wsparcia.
Problem, i mówię to szczerze moim pacjentkom, polega na tym, że tradycyjny Bengkung jest niekompatybilny z nowoczesnym życiem:
- Kilka metrów materiału
- Dwadzieścia minut na założenie
- Niemożliwe do samodzielnego założenia
- Który zsuwa się po godzinie
Z noworodkiem, powrotem do pracy, krótkimi nocami, żadna nie wytrzyma.
Co polecam moim pacjentkom od kilku miesięcy
Dlatego od kilku miesięcy polecam moim pacjentkom ARIA.
Marka, która przejęła zasadę Bengkung i uczyniła ją możliwą do noszenia.
Ich system kompresji krzyżowej odtwarza okrągły nacisk tradycyjnego bandażowania w bieliźnie, którą zakłada się samodzielnie w dziesięć sekund, nosi pod każdym ubraniem i która działa przez cały dzień.
- Kompresja 360° · z przodu, po bokach i z tyłu
- Zakłada się w 10 sekund jak bieliznę
- Niewidoczna pod każdym ubraniem
- Kompatybilna z karmieniem piersią i po cesarskim cięciu
- Dostępna od S do 3XL
Nie jest to pas, który spłaszcza od zewnątrz podczas noszenia. Jest to kompresja, która pomaga ścianie brzucha wykonać pracę, której nie mogła wykonać sama.
Zobacz gorset ARIA →Co moje pacjentki obserwują, tydzień po tygodniu
Rezultaty różnią się w zależności od kobiety. Nie są to obietnice medyczne, są to najczęstsze opinie moich pacjentek.
Co mówią matki
Co sprawia, że ARIA jest inna
| ✗ Klasyczny gorset | ✓ ARIA |
|---|---|
| Uściska tylko z przodu | 360° · z przodu, po bokach i z tyłu |
| Zwija się i zsuwa w 1 godzinę | Pozostaje na miejscu przez cały dzień |
| Widoczna pod ubraniem | Niewidoczna pod każdym ubraniem |
| Wszystko opada, gdy tylko ją zdejmiesz | Trwałe rezultaty w 2-3 tygodnie |
| Uściska i dusi | Delikatnie wspiera |
Jeśli urodziłaś kilka miesięcy temu i Twój brzuch nie reaguje na nic, ani na sport, ani na dietę, ani na fizjoterapię, zadaj sobie tylko jedno pytanie.
Czy ktoś kiedykolwiek pomógł Ci zamknąć to, co ciąża otworzyła?
ARIA. Kompresja, która zamyka to, co ciąża otworzyła.
ARIA jest odzieżą podtrzymującą i nie jest wyrobem medycznym. Nie zastępuje porady lekarza, położnej ani fizjoterapeuty. Jeśli miałaś cesarskie cięcie, zapytaj lekarza o zgodę przed założeniem. Przedstawione świadectwa są indywidualnymi doświadczeniami i nie stanowią obietnicy rezultatu.